腸モミダイエット方法※感想あり!絶対リバウンドしたくないなら

腸モミダイエットをしてみたいと思っても、やり方がわからないという人は多いはずです。腸モミダイエットの効果を得るためにも、正しいやり方を知って行うようにしましょう。
下腹だけが出てしまっているというような場合、下腹部に固い部分がある可能性があります。これは硬結と呼び、冷えやストレス、運動不足などによって出来てしまうものです。固いお腹は便秘になりやすいですし、毒素も排出しにくくなります。この硬結をほぐしていくのが、腸モミダイエットです。
やり方はお腹の固い部分を見つけて、指で押すことです。お腹の力を抜いた上で、息をゆっくりと吐きながら押していきます。馴れてきたら、揉んでいくようにしましょう。食後や妊娠中、生理中、飲酒中の場合は行わないようにします。
硬結はお腹の皮膚に近い部分にあることもありますが、奥の方にあることもあります。そのため、深めに押すようにしましょう。固い場所を探しだすコツは、お腹にあてた手に自分の体重をかけていくことです。そのようにすれば、硬結で自然にとまります。
腸モミダイエットは毎日行った方がよいですが、1日に行う回数は決まっていません。気がついた時に行ってみるようにしましょう。また、トイレでもむようにしたり、入浴の時に腸モミをするようにすると、より効果をあげることが出来ます。
また、ストレッチもあわせて行うようにすると、効果があります。丸めたバスタオルを腰にあてた状態で、右膝を曲げて両手で胸の方へ引き上げます。そのまま8を数えて静止します。これを左右交互に5回から10回程度行いましょう。
このように、腸モミダイエットの効果的なやり方には色々とポイントがあります。

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