ケトジェニックダイエット方法・ケトンダイエット方法とは?!

ケトジェニックダイエットは別名ケトン式ダイエット、低炭水化物ダイエット、ローカーダイエット、低糖質ダイエットなどとも言われております。
そのケトジェニックダイエットのやり方とは、糖質が低いものなら食べても良いという方法です。
他のカロリーダイエットなどのやり方と比べると、それほどきついと感じられるダイエット方法ではありません。
ケトジェニックダイエットの効果はダイエット以外にも、集中力アップや病気の予防などにも役立ちます。
ケトジェニックダイエットとは、ケトン体と呼ばれる脂肪細胞が分解されるときに生じる物質で、ブドウ糖がなくなったときにエネルギー源として活用されるので、ブドウ糖を摂らないことにより、ケトン体を活用することで、脂肪細胞をエネルギーとして活用することになるので、ダイエット効果につながります。
やり方としては、食事制限はそれほどありませんが、炭水化物をなるべく摂らないようにすることがとても大切です。
ケトジェニックダイエットの効果はただダイエットだけにはとどまりません。
糖質を制限することで、サーチュイン遺伝子のひとつである、サート3遺伝子が活動することにより、肝臓のミトコンドリアでケトン体が合成されることで、脳や筋肉や肝臓に働き体にアンチエイジング作用をもたらしてくれます。
完全に炭水化物を絶ってしまうと、それにより、体調が悪くなってしまうこともあるために、体調管理には炭水化物は多少は必要になります。

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