トマトダイエット方法の効果は?|デメリットってありますか?

トマトダイエット、今密かに流行っています。
一昔まえのダイエット方法のように、ただトマトだけを食べ続ける訳ではありません。
トマトにはビタミン、その他ダイエットを行うと不足しがちな栄養素が凝縮しています。
特にリコピンは抗酸化作用や肥満防止に役立つ効果があります。
その上、生食よりも加熱した方が効果が上がるので、多くのトマトダイエット用料理が多く開発されています。
トマトダイエットは、食事制限などもないため、注目されているのです。
また、トマトダイエットを始めて1週間ほどで効果が表れるので、多くの女性がすでにトマトダイエットを始め、効果を実感しています。
トマトダイエットのやり方はとても簡単です。
やり方は複雑なカロリー計算などはなく、毎食きちんと食べ、プラストマト1から2個分、缶詰ならば1缶程度を食べるだけでも充分に効果があると言われています。
トマトダイエット用料理にはより効果的なやり方もいくつかあります。
まず、トウガラシ。
併用すると脂肪燃焼効果がアップします。
次にオリーブオイル。
トマトと油は相性がとても良いのです。
中でも、オリーブオイルは体には吸収しにくいので、油のカロリーを極力抑えることができます。
そして、乳製品。
トマトの栄養素で唯一低いのがカルシウムです。
チーズと相性が良いので、トマトとチーズを使ったレシピはたくさんあります。
この3つの食材とトマトは、イタリア料理などで良く一緒に使われます。
ですので、無理せずに手軽においしく食べる事ができる簡単なダイエット方法なのです。

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